Gener og symptomer: spiserørskatar kan vise sig ved sure opstød, sur smag, halsbrand, irriterende brændende fornemmelse, sarte slimhinder, kvalme, dårlig ånde, evt. slimpropper i spiserøret.
Maven: sviende og brændende fornemmelse, kvalme, mavesår, opkastning, nedsat appetit. "Klukkende" lyd på grund af mavevæske, spændt mave, trykken, oppustethed, smerter omkring højre eller venstre skulderblad, infiltrationer i nakke og skulder og eventuelt kortåndethed.

Kan skyldes: 
Synkebesvær kan være tegn på spiserørsbrok eller forsnævring i spiserøret.
Fødevare allergi/overfølsomhed, mælk og mælkeprodukter, gluten og glutenprodukter er meget overset.
Eventuelt histaminreaktion i mavemunden/porten, der låser for madens naturlig passage.
Mavekatar eller bakterien Helicobacter Pulori, der medfører mavesår.
Tungt fordøjelig mad, evt. allergiske krydsreaktioner på skinke og ost.
Dårlige tænder; hvis man sluger maden, mangler den mekanisk påvirkning af maden. Heraf dårlig fordøjelse og omsætning.
Kaffe, røg, alkohol, Coca Cola, sukker og slik.
Overfølsomhed på sukker, sukkerforbindelser og honning.
Mangel på vitaminB og Zink.
Stress, manglende hvile og søvn, psykiske problemer, følsomhed og sårbarhed.

Vejledning: "Vrøvl med maven", kostvejledning og kostplaner
Ryd ud i de madvarer, der ikke passer til Grundkostplanen
Drik dagligt 1 glas gulerodssaft eller grønsagssaft.
Spis mange lette og fedtfattige måltider.
Vælg kogt, dampet eller sauteret mad.
Vælg overvejende let fordøjelige proteiner: fisk, fjerkræ, hvide bønner, kikærter, røde eller gule split linser.
Brug urter i maden: mynte, fennikel, kommen, ingefær og hvidløg.
Brug masser af citronsaft og vineddike i madlavningen.
Begræns forbruget af kaffe, røg, alkohol, Coca Cola og sukker.
Få hvile, ro og søvn, frisk luft og sol - glem ikke fysisk aktivitet!

Kosttilskud, se spiserør og mave

• Hvad kan du gøre her og nu?
  Mavete - Rie Møllers blanding, se mavete
  Drik ingefærte
  Drik 1 glas vand med 1-2 spsk. Marlet "Honegar" æbleeddike med honning.
  Drik et glas Samarin - og bøvs godt igennem.
  Tag ½-1 pille antihistamin, vælg antihistamin med kortvarig effekt, spørg på Apoteket.

Praktiske råd: tag et varmt bad, pak dig godt ind og få et par timers hvil eller mere. Læg en varmepude på den ømme mave, bøj benene og få maven til at slappe af, træk vejret godt igennem og pust langsomt ud, gentages 10-15 gange.

Forebyggelse: gå en tur hver dag på mindst ½ time, følg kampagnen, "Spis mere frugt og grønt" gerne 600 gram pr dag.
Spis mere frisk fisk, brug masser af krydderier i maden.