Råvarer:

1. dag

2. dag

3. dag

Gulerodssaft

2 dl

1 dl

Appelsinjuice

2 dl

1 dl

1 stk. frugt

mandarin

appelsin

melon

Banan – appelsin

½ banan, grøn

½ banan, grøn

½ banan, grøn

Frugtkompot/mos

x

x

x

Squash, agurk, tomat

efter behov

efter behov

efter behov

Gulerod – revet

1 stk.

1 stk.

1 stk.

Morgenretter:

Basisgrød m/rismælk

nr. 1, se side 23

nr. 2, se side 23

Havregrød m/rismælk

1 portion

Rugknækbrød med;

kyllingefilet

avocado

humus

Græskarkerner

1 tsk.

1 tsk.

1 tsk.

Drikkevarer:

Mavete / Kvindete

½ liter

½ liter

Ris – og havremælk

2 dl

2 dl

2 dl

Lys Java

overgangs kaffe

ved hovedpine

ved træthed

Citron/limesaft

efter behov

efter behov

efter behov

Grønte

½ liter

½ - liter

½ liter

Kosttilskud:

Btotal – Biorto

1 stk.

1 stk.

1 stk.

Fiskeolie a`1000 mg

2 stk.

2 stk.

2 stk.

Kalk, D. vit. a`400 mg

1 stk.

1 stk.

1 stk.